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Pilates
Präventionskurse
DoBAR
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Nutze zur Kursanmeldung am besten Eversports (unten auf dieser Seite), du kannst uns aber auch anrufen, eine E-Mail schreiben oder dich persönlich vor Ort anmelden.
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das insbesondere (aber nicht ausschließlich) die tiefliegenden und kleineren Muskeln und Muskelanteile trainiert.
Entwickelt von Joseph Pilates (1883-1967) in der Zeit des ersten Weltkriegs und unter anderem in der Arbeit mit dem New York Ballett stets weiterentwickelt, wird diese Trainingsmethode dir unter anderem helfen, deine Gelenk- und Wirbelsäulenbeweglichkeit zu erweitern, deine Haltung zu verbessern, deinen Beckenboden und deine tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken und deine Rückenschmerzen zu lindern.
Bei uns im Körperschwerpunkt bieten wir Pilates als klassische Mattenstunden an. Mal mit, mal ohne Kleingeräte.
Da wir in Kleingruppen trainieren sind die Kurse grundsätzlich für alle Leistungslevels geeignet, besondere Kurse und Kurse für bestimmte Zielgruppen sind speziell benannt.
Bitte nehme zur Kenntniss, dass zu unserem Team ein Praxishund gehört, der sich im Eingangsbereich aufhält.
DoBAR
DoBAR ist eine spezifische Form des Barre-Trainings, entwickelt im Pilates Zentrum Dortmund.
Barre, das ist DER Fitnesstrend der letzten Jahre, der aus den USA und Großbritannien zu uns kam.
Die Barre ist die Ballettstange, der in einem effektiven Ganzkörperworkout zu Musik eine zentrale Rolle zukommt, während wir uns zusätzlich mit Bällen, Tubes und Gewichten fordern.
Elemente aus Ballett, Modern Dance, Pilates und Faszientraining bringen uns gleichermaßen ins Schwitzen und zum lächeln!
Wer musikunterstützte Workouts mag, wir DoBAR lieben!
Da wir in Kleingruppen trainieren sind die Kurse grundsätzlich für alle Leistungslevels geeignet, besondere Kurse und Kurse für bestimmte Zielgruppen sind speziell benannt.
Bitte nehme zur Kenntniss, dass zu unserem Team ein Praxishund gehört, der sich im Eingangsbereich aufhält.